• ‪Inspeccionar diariamente el estado de los pies con el fin de buscar flictenas, erosiones, rasguños, heridas, ulceras, ampollas etc. Si es necesario utilizando un espejo.

• ‪Lavar diariamente los pies, secar cuidadosamente especialmente entre los dedos.
• ‪Use jabón o gel neutros
• ‪Utilice agua templada, utilice un termómetro para comprobarlo (35-37º).
• ‪No tenga más de 5 minutos los pies dentro del agua ya que favorece la maceración en los dedos.
• ‪Utilice esponjas suaves para lavar todo el pie (sobre todo los dedos).
• ‪Seque bien el pie, sobretodo entre los dedo
• ‪Aplicar crema hidratante después del baño, pero no en los espacios interdigitales por el riesgo de maceración.

• ‪Usar calcetines de tejidos naturales como lana y algodón, sin costuras ni remiendos. Cámbiese todos los días de calcetines o de medias.
• ‪Inspeccionar los zapatos siempre antes de su uso buscando los posibles desperfectos u objetos extraños.
• ‪Usar calzado de buena calidad. El zapato es el que se debe adaptar al pie y nunca el pie al zapato. Comprar los zapatos a la hora del día que los tenga mas hinchados.
• ‪Usar zapatos adecuadamente adaptados (plantillas), evitar los zapatos puntiagudos y las sandalias. Acomodar el calzado nuevo poco a poco.
• ‪Limar las uñas de forma recta después de lavarse los pies. Evitar el enclavamiento de los laterales de las uñas.

• ‪Ir al podólogo con regularidad, sobre todo en casos de callosidades.
• ‪Ante cualquier herida o lesión por pequeña que sea consulte con su enfermera o médico sin perder tiempo.
• ‪Se aconseja que todo diabético este vacunado del tétanos
• Procurar caminar a diario.

• ‪Calentar los pies con fuentes de calor directas como el agua del baño, braseros, bolsas de agua caliente, etc.,
• ‪Caminar descalzos.
• Utilizar tijeras, ni cortaúñas

• ‪No se trate durezas y callosidades usted mismo con productos callicidas, consulte con su podólogo.
• ‪No utilizar soluciones antisépticas en los pies, ya que pueden quemar o lesionar la piel.
• ‪No usar ni calcetines ni ligas muy apretados.
• ‪Ante cualquier herida o lesión por pequeña que sea consulte a su enfermera o médico sin perder tiempo.

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No se haga las curas usted si no ha sido instruido para ello.

CONSEJOS SOBRE LOS ZAPATOS Y LOS CALCETINES

Conjuntamente con las normas de higiene, deben de mantenerse unos buenos hábitos de selección y uso del calzado:

• ‪El calzado debe de utilizarse siempre con calcetines de tejidos naturales, lana o algodón que facilitan la traspiración..
• ‪No utilizar sandalias, chanclas o zapatos que dejan los pies al descubierto.
• ‪Se debe de evitar el uso de zapatos con tacón y que terminan en punta.
• ‪El calzado debe de ser cómodo, que no ajuste ni provoque rozaduras o lesiones en los pies.
• ‪Los zapatos se aconseja sean de piel, sin costuras internas, flexibles, ligeros, transpirables y con el suelo que no resbale.
• ‪Se aconseja comprar el calzado al final del día, cuando los pies están más hinchados, así el zapato que en ese momento es cómodo, se garantiza que lo será a lo largo de todo el día.
• ‪Los zapatos nuevos deben de utilizarse durante periodos cortos los primeros días, inspeccionando los pies para ver si producen rozaduras o heridas en los pies.

• ‪La compra de zapatos ortopédicos debe de realizarse bajo criterio y prescripción médica.
• ‪Los zapatos deben de mantenerse adecuadamente, reparándolos y asegurando el buen estado de las suelas.
• ‪Se debe de revisar el interior del calzado antes de ponérselo, para evitar que haya algún elemento (piedra, gravilla, alguna pieza del zapato…) que pueda lesionar el pie.
• ‪Es aconsejable tener más de un par de zapatos para cambiarlos cada día y alternarlos, así se garantiza una buena ventilación de los zapatos y se evita la presión siempre en las mismas zonas del pie.
• ‪Los calcetines y medias deben de ser de tejidos naturales (lino, algodón, lana) y sin costuras. No se deben de utilizar medias o calcetines sintéticos, con elásticos o gomas. No deben de quedar ni prietos ni flojos en la pierna y el pie.
• Se deben de cambiar diariamente los calcetines o medias, y si los pies sudan mucho o se ha hecho mucho ejercicio más de una vez al diaz